1. O dara fun awọn ọkunrin, awọn obirin ati awọn ọmọde.Ti o dara fun ẹgbẹ-ikun ati ki o yi ẹgbẹ-ikun fun igba pipẹ, ko ṣubu.
2. Le ṣee lo ni awọn oriṣiriṣi awọn ohun elo, fun imularada lẹhin-natal, sedentary ọfiisi, ati awọn hoops tun dara fun awọn agbawi ere idaraya.
3. Idaraya hoop le yara jẹ ọra ara ati imukuro rirẹ.