● ideri ti a fikun ti kii ṣe isokuso.
● Pese girigiri lori ilẹ nigba ti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku ariwo lakoko awọn adaṣe.
● Dara fun awọn olubere ati awọn akosemose ti gbogbo ọjọ ori & awọn ipele amọdaju ni ile tabi ni ibi-idaraya.
● Nla fun sisun sisun, toning, iduroṣinṣin mojuto, imudarasi ilera ilera inu ọkan ati agbara iṣan, igbelaruge agbara, iṣeduro ati iwontunwonsi.Paapaa pipe fun awọn adaṣe isọdọtun.
● Awọn ipele giga adijositabulu meji, o le ni imurasilẹ mu igbesẹ ti adaṣe rẹ pọ si lati baamu.